Déjeuner

et à manger à heures irrégulières et en quantité différente votre estomac supporte ?votre digestion n'est pas perturbée ?
De 18h le soir au petit déjeuner vers 7h le lendemain , c'est 11h de jeun !wafff!c'est long !

On mange pas si irrégulièrement, surtout lorsqu'on travaille, et concernant le souper jusqu'au lendemain, c'est pour ça que j'ai faim le matin
Lorsque je sors de table ,je ne suis jamais trop pleine, donc , j'ai une bonne digestion , mes protéines sont végétales la plupart du temps , ça se digère beaucoup plus facilement que de la viande.

Quand je travaillais ,je mangeais plutôt vers 5:30 - 6:00

quand j'étais enfant, le repas du soir était à 17h30 avec viande légumes pomme de terre, dessert et on mangeait le lendemain matin au réveil. on a jamais eu la sensation d'avoir faim avant de se coucher... 

en veillissant, le midi on mange un repas "normal" vers 13h et le soir, c'est soit une soupe, soit une salade et on mange vers 19h. la digestion et le sommeil sont vraiment mieux depuis qu'on a l'estomac moins plein le soir.
probablement pourquoi on veut des protéines le matin style: lait fromage, noix etc

comme toi Risiol mon repas principal est vers 13h30

J'essaie de ne plus prendre de petit-déjeuner, car finalement, que je mange à 7h30 ou pas, j'ai faim à 11H30, et même, si je mange à 7h30, je peux avoir faim vers 10h30, même si c'est du pain et beurre.

Avec les congés surtout chez les autres, ça change donc je peux prendre du pain, ou de la brioche maison.

Il faudrait que je puisse emporter quelque chose de tout prêt, car en fait, je me lève, je pars bosser : j'ai même décalé le thé quand j'arrive, avant je le prenais en thermos sur la route. Depuis que j'ai une bouilloire sur place, je fais un thé en arrivant.

Mais j'aime avoir des idées, j'essaie aussi de limiter les sucres et les graisses, j'ai renoncé aux jus de fruit : même faits maison, ça reste du sucre plus que si on mange le fruit.

Comme toi Lenaig je ne bois pas de jus ,mon dentiste est bien content , ça abîme l'email des dents, tu as peut être faim car ton déjeuner ne comporte pas de protéines, du pain et du beurre ,le pain est une source de glucide ,ça s'élimine rapidement moinsi le beurre mais étant donné la quantité ,ça tient pas longtemps non plus ..

Je viens de me faire des muffins aux bleuets ,chia,lin et protéines... Ça va faire changement